Антицеллюлитная диета как избавиться от апельсиновой корки

Антицеллюлитная диета: как избавиться от "апельсиновой корки"?
Целлюлит - довольно распространенная проблема среди женщин. Это изменение в подкожной жировой клетчатке, которое характеризуется появлением тонкой бугристой поверхности, часто называемой "апельсиновой коркой".1. Одной из главных причин является неправильное питание. Какие продукты следует включить в рацион, а каких следует избегать, чтобы предотвратить или устранить целлюлит?
Здоровая пища.
Антицеллюлитная диета предполагает употребление правильных продуктов, которые поддерживают тонус кожи и способствуют нормальному пищеварению. В то же время разгрузочные дни помогут справиться и с "апельсиновой коркой", но строгая диета ее не решит и усугубит проблему еще больше. Какие продукты эффективны против целлюлита?
Жидкая вода помогает очистить организм. Он выводит токсины и шлакопродукты, а также повышает эластичность кожи. Те, кто хочет избавиться от целлюлита, должны пить как можно больше чистой воды. Напитки, травяные чаи, настои, компоты и соки без сахара, а также нежирные молочные продукты без сахара также разрешены, но от кофе и газированных напитков рекомендуется отказаться.
Клетчатка Клетчатка - это продукт растительного происхождения, который человеческий организм не может переварить. Благодаря этому он помогает очистить организм от ненужных продуктов переваривания, токсинов и омертвевших клеток. Клетчатка замедляет переваривание сложных углеводов, замедляет высвобождение глюкозы и, как следствие, стабилизирует уровень сахара в крови.
Свежие овощи и фрукты содержат большое количество клетчатки, а также витамины и минералы, которые укрепляют коллагеновую ткань и предотвращают ее изменения. Цельные злаки и бобовые богаты клетчаткой, поэтому их следует включать в рацион тех, кто хочет предотвратить целлюлит или избавиться от него.
Белок и полезные жиры Белок и полезные жиры являются важнейшими элементами сбалансированной диеты, в которых организм нуждается ежедневно. Даже часть антицеллюлитной диеты не следует исключать из рациона. Лучше всего выбирать нежирное мясо, морепродукты, яйца, нежирные молочные и кисломолочные продукты и употреблять их в ограниченных количествах. Подсолнечное масло рекомендуется заменить оливковым или льняным.
Вредные продукты.
Существует множество продуктов, которые вызывают появление целлюлита. Их следует исключить из рациона, потому что они создают нагрузку на печень и почки, способствуют образованию свободных радикалов и задержке жидкости в организме, что приводит к появлению "апельсиновой корки".
Жирная пища Чтобы избавиться от целлюлита, вам следует прекратить употреблять слишком много жирных и высококалорийных продуктов и блюд. К ним относятся мучные изделия, фаст-фуд, колбасы, соусы и т.д. Они негативно сказываются на фигуре и способствуют появлению "апельсиновой корки".
Жарка Вместо жарки вам нужно выбрать другие способы приготовления. В частности, его следует готовить в духовке или в пароварке. Чем дольше готовится пища, чем выше температура, тем больше жира, калорий и токсинов накапливается в пище, оставляя мало питательных веществ.
Всем давно известно, что частое употребление сладкого может навредить фигуре. Тем, кто не представляет своей жизни без десертов и не хочет иметь целлюлит, нужно заменить торты и сладости свежими фруктами, сухофруктами и сладостями, которые менее опасны для организма, такими как зефир, маршмеллоу, мед и темный шоколад.
Алкогольные и газированные напитки Алкогольные и газированные напитки содержат много калорий, сахара и химических добавок, которые негативно влияют не только на здоровье, но и на организм, например, провоцируя появление целлюлита.
Алкоголь является противопоказанием к любой диете, но хорошее вино - исключение. Это помогает улучшить обмен веществ в организме и предотвратить появление целлюлита. Еще полезнее выпить 2 бокала красного вина в праздничный день.
Комплексный подход - это желаемый результат.
Борьба с целлюлитом в целом является комплексной мерой.1. Одним из самых важных моментов является антицеллюлитная диета. Однако в сочетании с физическими упражнениями и антицеллюлитными мерами эффект особенно заметен.
Эксперт: Елена Кобозева, дерматолог, косметолог Автор: Катерина Капустина.
Эта статья была опубликована shutterstock. В нем используются фотографии, принадлежащие com.